에어로빅에 대해 알아봅시다 (에어로빅 댄스)
에어로빅에 대해 알아봅시다 (에어로빅 댄스) 아줌마들의 운동? 그 원형은 기계체조와 사촌뻘! - 에어로빅댄스(Aerobics)라고 불리는 운동은 댄스 형식의 유산소 운동이다. 에어로빅댄스는 케네스 H. 쿠퍼(Kenneth H. Cooper, 1931~)의 에어로빅 이론을 바탕으로 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 개발했다고 한다. 1980년대 제인 폰다(Jane Fonda, 1937~)가 에어로빅을 널리 퍼지게 하였으며, 당초 달리는 동작이나 뛰는 동작(하이 임팩트라고 불린다)이 많이 사용되었으나 장해나 피로 골절이 많이 일어나, 이 문제의 반성으로부터 하이 임팩트 동작을 자제하는 흐름이 생겼다. 그러면서 충격이 적은 에어로빅댄스를 대체할 수 있는 운동 사이즈가 고안되었는데, STEP 운동 등도..
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2020. 7. 12. 00:02